โรคมะเร็ง

6 ปัจจัยเสี่ยงการเกิดมะเร็งสมอง และการรักษา เคยสงสัยกันไหมว่า ทำไมคนเราถึงป่วยเป็นโรคต่างๆ มากมาย และยิ่งในปัจจุบัน อาการยอดฮิตอันดับต้นๆ ที่คนมักเป็นกันก็คือ “มะเร็ง” มะเร็งเป็นอาการผิดปกติของร่างกายที่มีมานานแล้วไม่ได้เพิ่งเกิดขึ้น แต่ก็ยังไม่สามารถหาสาเหตุที่แน่ชัดได้ ใครได้ยินคำว่า มะเร็ง ยังรู้สึกจิตตกเลย หากพูดถึง “มะเร็งสมอง” ยิ่งรู้สึกหดหู่ กลัว กังวล จนแทบล้มทั้งยืน เพราะไม่รู้จะรับมือยังไง แล้วยังต้องเจอกับอาการที่มักจะเป็น คือปวดหัวอย่างรุนแรง โดยอาการปวดหัวเรื้อรังส่วนมากมักเป็นในช่วงตื่นนอนในตอนเช้า หรือช่วงนอนหลับในตอนกลางคืน และหากก้อนเนื้อโตขึ้นอาการปวดหัวก็จะเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ จนอาจทำให้เกิดอาการอาเจียนร่วมด้วย ในบางรายอาจมีอาการชักซึ่งอาการชักนั้นอาจจะชักทั้งตัวหรือชักเพียงบางส่วน แม้ในขณะนั้นจะไม่มีไข้ อาจมีปัญหาทางด้านสายตา แขนขาข้างเดียวกันอ่อนแรงจนถึงอาจมีลักษณะทรงตัวไม่ค่อยได้ หากดูจากสถิติการเสียชีวิตของสำนักงานสถิติแห่งชาติแล้ว  การเสียชีวิตอันดับ 1  ที่รองจากอุบัติเหตุ ก็คงจะหนีไม่พ้นมะเร็ง และในส่วนของมะเร็งสมองนั้น จากสถิติแล้วแม้จะพบได้ไม่ค่อยมากนัก แต่หากพูดถึงเรื่องการรักษานั้น นับว่ารักษายากที่สุดเป็นอันดับต้นๆ จากอาการของผู้ป่วยมะเร็งสมองข้างต้น หลายท่านคงรู้สึกกลัว และวิตกกังวล เพราะคนส่วนใหญ่ที่ไปหาหมอแล้วพบว่าตนเองเป็นมะเร็ง ก็มักจะอยู่ในระยะที่ 3 หรือที่ 4 แล้ว เราจึงควรตรวจสอบเบื้องต้นก่อนว่าเรามี ปัจจัยเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งสมองหรือไม่    ปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดเนื้องอกในสมอง หรือ … Read more

เหตุผลที่หญิงสาวเป็นโรคมะเร็งกันเยอะ     ทำไมสาวๆ จึงป่วยเป็นโรคมะเร็งมากกว่าชายหนุ่ม ในขณะที่อัตราการป่วยเป็นมะเร็งในผู้ชายช่วงอายุ 20-30 ปีมีไม่เกิน 5 เปอร์เซ็น แต่อัตราการป่วยเป็นมะเร็งของผู้หญิงในช่วงวัยเดียวกันกลับสูงมาก โดยเป็นโรคมะเร็งต่อมไทรอยด์ 27 เปอร์เซ็นต์ โรคมะเร็งเต้านม 18 เปอร์เซ็นต์ และโรคมะเร็งกระเพาะอาหาร 12 เปอร์เซ็นต์ ทั้งอัตราดังกล่าวยังมีแนวโน้มเพิ่มสูงขึ้นเรื่อยๆ และยิ่งอายุน้อย อัตราการรอดชีวิตก็ยิ่งน้อยลงด้วย โดยอัตราการมีชีวิตรอดเกิน 5 ปี หลังป่วยเป็นมะเร็งเต้านมในผู้หญิงที่มีอายุต่ำกว่า 35 ปี อยู่ที่ 70 เปอร์เซ็นต์ ในขณะที่ผู้หญิงอายุมากกว่า 35 ปีอยู่ที่ 83 เปอร์เซ็นต์ สิ่งนี้แสดงให้เห็นว่า ยิ่งอายุน้อย ภูมิคุ้มกันก็ยิ่งแข็งแรงส่งผลให้โรคมะเร็งที่เข้าไปทำลายภูมิคุ้มกันนั้นแข็งแกร่งขึ้นไปด้วย     ผู้หญิงที่ไม่ค่อยแสดงอารมณ์มักจะมีนิสัยเก็บเนื้อเก็บตัวและไม่อยากสร้างความเดือดร้อนให้ใคร เมื่อเกิดความเครียดก็จะเก็บความรู้สึกไว้จนกว่าจะทนไม่ไหว และสุดท้ายก็ป่วยเป็นโรคมะเร็ง ดังนั้นการผ่อนคลายความเครียดจึงเป็นสิ่งจำเป็นมาก     ยิ่งถ่ามีพฤษติกรรมการกินไม่เหมาะสมร่วมด้วย ก็จะยิ่งเร่งให้เกิดโรคมะเร็งเร็วขึ้น ทีมวิจัยของอาจารย์ยูกึนยองจากคณะแพทย์ศาสตร์มหาวิทยาลัยแห่งชาติโซล และนายแพทย์คิมยอนจู จากศูนย์มะเร็งแหล่งเกาหลีใต้ ได้ทำการศึกษากลุ่มผู้ป่วยโรคมะเร็งเต้านมชาวเกาหลีใต้และรายงานผลการวิจัยนี้ในการประชุมวิชาการนานาชาติว่า ผู้หญิงที่มีค่าคอเลสเตอรอลชนิดดี (HDL)สูง มีโอกาสที่จะป่วยเป็นมะเร็งเต้านมน้อยกว่าผู้หญิงที่มีค่าเอชดีแอลในระดับปกติถึงเกือบครึ่ง (49 … Read more

เวลาเป็นมะเร็ง จะหาทางบำบัดอย่างไร? แล้ว UMI กับ การรับคีโม แตกต่างกันอย่างไร??? การรักษาด้วยเคมีบำบัด (คีโม chemotherapy) หมายถึง การให้ยาเคมีเพื่อทำลายหรือหยุดยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็ง มีวัตถุประสงค์เพื่อรักษาผู้ป่วยให้หายจากโรคมะเร็งควบคุมโรคให้ก้อนมะเร็งมีขนาดเล็กลงหรือไม่โตขึ้น และไม่แพร่กระจายไปยังอวัยวะส่วนอื่น บรรเทาอาการสำหรับผู้ป่วยมะเร็งระยะแพร่กระจาย แต่การรับคีโม เพื่อหยุดยั้ง หรือทำลายเซลลมะเร็งก็จริง แต่ในขณะเดียวกัน ก็ทำลายเซลลดีๆ ของร่างกายด้วย เพราะ คีโมไม่สามารถแบ่งแยกทำลายเฉพาะเซลลมะเร็งได้อย่างเดียว ทำให้ผู้ป่วยทรุดเวลาให้คีโม ภูมิต่ำ บางรายแพ้อาจมีผลข้างเคียงมากมาย อาการ และภาวะแทรกซ้อน เช่น อ่อนเพลีย ผมร่วง ทานไม่ได้ ผิวคล้ำ ท้องเสีย ซูปผอม ร้ายแรงถึงขั้นเสียชีวิต ส่วนการทาน Umi นั้น เป็นสารอาหารธรรมชาติ มีสารสำคัญ ฟูคอยแดน ที่มรผลวิจัยกว่า 1000 ฉบับว่า ช่วยกระตุ้นการสร้าง Stemcell ช่วยเพิ่มภูมิต้านทาน ติดสัญญาณในเซลลเสื่อม เซลลร้ายให้เม็ดเลือดขาวมาจับกิน ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายผลิตเม็ดเลือดแดง และขาวให้มากขึ้น เมื่อเม็ดเลือดขาวมากขึ้น เซลลมะเร็ง จะถูกจับกินบางส่วนเอง *** … Read more

มะเร็ง ! ได้ยินคำนี้ทีไร หลายๆคนก็ส่ายหน้าโบกมือบ๊ายบายทุกที  แน่นอนล่ะว่า ไม่มีใครอยากเป็นโรคนี้  เคยสงสัยไหมว่า ทำไมญาติพี่น้องหรือคนรู้จักหลายๆคนที่เสียชีวิตด้วยโรคมะเร็งเพิ่งรู้ว่าตัวเองเป็นมะเร็งเอาระยะสุดท้ายที่สายเกินไปทุกที ทั้งที่ตรวจสุขภาพออกบ่อยๆ  เพราะการตรวจสุขภาพ เป็นแค่การตรวจทั่วๆ ไป ไม่ได้เน้นโรคมะเร็ง แต่เน้นโรคที่รักษาได้ดี เช่น เบาหวาน ความดัน ไขมัน การเอกซเรย์ปอดแบบในการตรวจสุขภาพเป็นการเอ็กซเรย์แบบธรรมดา บางครั้งมองเห็นแค่จุดเล็กๆ หรือโดนอวัยวะอื่นบัง ในส่วนของมะเร็งตับซึ่งเป็นโรคฮิตเสียชีวิตอันดับ 1 ก็ ไม่สามารถตรวจหาได้ในระยะแรก เนื่องจากก้อนมะเร็งตับมีขนาดเล็ก  โรคมะเร็งถึงเป็นโรคที่ไม่ได้หาเจอง่ายๆ และในระยะที่ 1 ก็ไม่ค่อยเเสดงอาการ  ดังนั้น เราจึงควรลดปัจจัยเสี่ยงด้วยกการหมั่นตรวจเช็คร่างกายตัวเองอยู่เสมอ หมั่นออกกำลังกาย เลือกกินอาหารที่ถูกสุขลักษณะ ดีกว่า มะเร็งตับ Liver cancer โรคมะเร็งตับเป็นโรคที่เกิดจากเซลล์ของตับกลายเป็นมะเร็งมีการแบ่งตัวของเซลล์ และแพร่กระจายไปยังอวัยวะอื่น ปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญได้แก่ การดื่มสุรา การติดเชื้อไวรัสตับอักเสบ มะเร็งตับคืออะไร ตับเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดในร่างกาย มีน้ำหนักโดยประมาณ 2 %ของน้ำหนักตัว ตับอยู่บริเวณใต้ชายโครงขวา แบ่งออกเป็น 2 กลีบคือกลีบขวา และกลีบซ้าย โดยมีเส้นเลือดมาเลี้ยง 2 เส้นคือ hepati … Read more

มะเร็งลําไส้ใหญ่ คนเมืองน่าห่วงเสี่ยง มะเร็งลำไส้ใหญ่ ทวารหนักเพิ่มขึ้น เพราะทานแต่เนื้อสัตว์ กินผักผลไม้น้อย ออกกำลังกายน้อย พักผ่อนไม่เพียงพอ เสียงเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่ ลักษณะทั่วไปของมะเร็งลำไส้ใหญ่ มะเร็งลำไส้ใหญ่ ถือเป็นมะเร็งชนิดหนึ่งที่พบได้บ่อยและเป็นสาเหตุแห่งการเสียชีวิตในลำดับต้น ๆ ของผู้ป่วยมะเร็งทั้งหมด  โดยจากสถิติทั่วโลกพบมะเร็งลำไส้ใหญ่ในผู้ชายเป็นลำดับที่ 4  หรือ 600,000 คนต่อปี  ส่วนในผู้หญิงพบเป็นลำดับที่ 3 รองจากมะเร็งเต้านมและมะเร็งปากมดลูก  และพบกว่า 500,000 คนต่อปี  ซึ่งมะเร็งลำไส้ใหญ่นับเป็นสาเหตุแห่งการเสียชีวิตในลำดับที่ 4 ของผู้ป่วยโรคมะเร็งทั้งหมด รองมาจากมะเร็งปอด มะเร็งต่อมลูกหมาก และมะเร็งกระเพาะอาหาร สำหรับในประเทศไทย พบมะเร็งลำไส้ใหญ่ในผู้ชายมากเป็นลำดับ 3 รองจากมะเร็งตับและมะเร็งปอด โดยพบประมาณ 9 คน ในประชากร 100,000 คนต่อปี  ส่วนในผู้หญิงพบเป็นลำดับ 5 รองจากมะเร็งปากมดลูก มะเร็งเต้านม มะเร็งตับ มะเร็งปอด โดยพบประมาณ 8 คน ต่อ ประชากร100,000 คนต่อปี สาเหตุของโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่   สาเหตุของโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ … Read more

น้ำด่าง หน่วยปฏิบัติการพิเศษสารอาหาร ผมแนะนำให้ผู้ป่วยโรคมะเร็งดื่มน้ำด่างวันละ 7-8 แก้ว สำหรับการรักษาสุขภาพด้วยน้ำด่างคือ ให้ดื่มหลังจากตื่นนอน 2 แก้ว ช่วงเช้า 2 แก้วช่วงบ่าย 2 แก้ว การดื่มน้ำด่างทันทีที่ตื่นนอนในตอนเช้าเป็นการทำความสะอาดกระเพาะอาหารและช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหารให้ตื่นตัว นอกจากนี้ยังดีต่อการป้องกันและรักษาโรคท้องผูกได้เป็นอย่างดี หลังจากดื่มน้ำด่างแล้ว ให้ออกกำลังกายด้วยการวิ่งเหยาะๆ ประมาณ 2-3 เดือน ร่างกายจะเบาลง และคุณจะรู้สึกต่างไปจากเดิม ลักษณะเด่นที่เหมือนกันของในหมู่บ้านอายุยืนระดับโลกก็คือ ชาวบ้านดื่มน้ำแร่ ซึ่งเรียกว่าน้ำด่างธรรมชาติ ตราบใดที่มีชีวิตอยู่ ไม่มีใครที่รอดพ้นจากภาวะวิกฤตไปได้ เวลาที่เผชิญภาวะต่างก็คอแห้งกันทุกคน ผู้ป่วยโรคมะเร็งจึงมักคอแห้งอยู่เสมอ ไม่ว่าจะรู้ตัวหรือไม่ก็ตาม เพราะผู้ป่วยรู้สึกตื่นเต้นอยู่ข้างใน เมื่อมีเรื่องให้วิตก กังวลหรือเสียใจ เลือดจะข้น ร่างกายจึงต้องการน้ำค่อนข้างมาก ในช่วงเวลานี้ น้ำแร่สักแก้วสำคัญกว่ายาบำรุงหลายเท่า เพราะน้ำช่วยให้เกิดความสงบ จืตใจจึงผ่อนคลาย ทั้งยังช่วยฟื้นฟูความสามารถและศักยภาพในการตัดสินใจโดยรวมด้วย ทำไมน้ำด่างจึงเป็นน้ำที่ดี ก่อนอื่นผมจะอธิบายว่าน้ำแบบไหนคือน้ำที่ดี โดยเริ่มจากเงื่อนไขของน้ำที่ดีก่อน เงื่อนไข 5 ประการของน้ำที่ดี ร่างกายของเรามีความชื้นอยู่มากจนเรียกว่าเป็น "คลังความชื้น" ดังนั้นถ้าอยากมีสุขภาพดี เราก็ต้องรักษาความชื้นในร่างกายเอาไว้ หากข้าวคือยาบำรุง น้ำที่ดีจะต้องมีคุณสมบัติ 5 ข้อดังต่อไปนี้ … Read more

ก่อนที่จะมารู้ว่า AGEL UMI ช่วยเรื่องมะเร็งต่อมน้ำเหลืองได้อย่างไร เรามาเรียนรู้ก่อนนะครับว่า มะเร็งต่อมน้ำเหลือง มันคือโรคอะไร แล้วมันเกิดจากอะไร เราจะมีวิธีป้องกันไม่ให้เกิดกับตัวเราได้ไหม ลองมาศึกษากันก่อนนะครับ โรคมะเร็งต่อมน้ำเหลือง (Lymphoma) จัดเป็นโรคมะเร็งของระบบโลหิตวิทยา หรือระบบโรคเลือด เป็นมะเร็งที่เกิดกับเนื้อเยื่อต่อมน้ำเหลือง ซึ่งคือต่อมน้ำเหลืองที่กระจายอยู่ทั่วร่างกาย เช่น บริเวณลำคอ รักแร้ ขาหนีบ ข้อพับแขน ข้อพับขา ในช่องอก และในช่องท้อง และนอกจากในต่อมน้ำเหลืองแล้ว เซลล์ต่อมน้ำเหลืองยังมีอยู่ทั่วไปในอวัยวะทุกๆอวัยวะทั่วร่างกาย ซึ่งสามารถเกิดเป็นมะเร็งต่อมน้ำเหลืองได้ทั้งสิ้น เช่น มะเร็งต่อมน้ำเหลืองของสมอง ของกระเพาะอาหาร ของลำไส้เล็ก ของลำไส้ใหญ่ ของผิวหนัง ของโพรงจมูก และของไซนัส ซึ่งมะเร็งต่อมน้ำเหลืองทั้งของต่อมน้ำเหลืองเอง และของเนื้อเยื่อต่างๆ มีสาเหตุ อาการ วิธีวินิจฉัย ระยะโรค แนวทางการรักษา และความรุนแรงโรคคล้ายคลึงกัน โรคมะเร็งต่อมน้ำเหลือง มีได้หลากหลายชนิดของเซลล์มะเร็ง ซึ่งแต่ละชนิดของเซลล์มะเร็งจะมีความรุนแรงโรคต่างกัน อย่างไรก็ตาม มะเร็งต่อมน้ำ เหลืองแบ่งได้เป็นสองชนิดหลัก คือ มะเร็งต่อมน้ำเหลืองฮอดจ์กิน (Hodgkin’s disease เรียกย่อว่า HD/เอชดี หรือ … Read more

เนื้องอกในสมอง เนื้องอกในสมองเป็นภาวะที่มีการเติบโตอย่างผิดปกติของเซลล์ในสมอง เนื้องอกในสมองอาจเป็นเนื้องอกธรรมดา (Benign) หรือเป็นมะเร็ง (Malignant) ทั้งสองชนิดสามารถลุกลามในสมองเองจนเป็นอันตรายหรือทำให้เกิดความพิการต่อผู้ป่วยได้ พบได้ประมาณร้อยละ 1.67 ของโรคมะเร็งทั้งหมด พบในเพศชายมากกว่าเพศหญิง   ส่วนใหญ่จะพบมากใน 2 ช่วงอายุคือ อายุ 5 – 9 ปี และ 50 – 55 ปี  ซึ่งถ้าในกลุ่มผู้ป่วยที่เป็นเด็กเนื้องอกในสมองถือเป็นโรคมะเร็งที่พบบ่อยที่สุด ส่วนในผู้ใหญ่หรือคนสูงอายุ อาจเป็นเนื้องอกที่เกิดขึ้นภายในกะโหลกศีรษะ หรือเป็นเนื้องอกที่แพร่กระจายมาจากที่อื่น (เช่น ปอด เต้านม ไต ต่อมไทรอยด์ กระเพาะลำไส้)   สาเหตุการเกิดเนื้องอกในสมอง เนื้องอกสมองส่วนใหญ่นั้นปัจจุบันยังไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัดว่าเกิดขึ้นจากอะไร แต่มีเนื้องอกในสมองส่วนน้อยบางส่วนที่ทราบสาเหตุว่าเกิดขึ้นจากความผิดปกติของสารพันธุกรรมในเซลล์เนื้องอกสมองของผู้ป่วย นอกจากนี้อาจมีปัจจัยภายนอกบางอย่างที่อาจเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคเนื้องอกในสมองได้ เช่น เคยได้การได้รับการฉายรังสีบริเวณศีรษะมาก่อน ทำให้มีโอกาสเป็นโรคเนื้องอกสมองได้มากกว่าคนทั่วไป เป็นต้น   อาการเนื้องอกในสมอง เนื้องอกในสมองจะมีอาการได้หลายรูปแบบขึ้นอยู่กับตำแหน่งเนื้องอกในสมองนั้น จะทำให้สมองส่วนใดผิดปรกติไปจากเดิม เช่น ถ้าเกิดในตำแหน่งที่ควบคุมการทรงตัว ในเด็กจะมีอาการเดินเซ และหกล้มบ่อย ในรายอื่นๆอาจจะมีอาการแขนขาอ่อนแรงหรือชาครึ่งซีก, อาการตาเข, ตากระตุก, ปากเบี้ยว … Read more

ทำแบบนี้มะเร็งไม่กลับมาแน่ การดูแลผู้ป่วยโรคมะเร็งเป็นเวลานาน ทำให้รู้ว่าผู้ป่วยที่ปรับรูปแบบชีวิตให้เป็นปกติมักจะชนะในสงครามโรคมะเร็ง ตำราแพทย์อธิบายถึงวิธีรักษาโรคมะเร็ง แต่กลับไม่ได้กล่าวถึงวิธีป้องกันการกลับมาของมะเร็ง อย่างไรก็ดีจากการรักษามะเร็งแบบการแพทย์ผสมผสาน ทำให้ค้นพบว่า การแพทย์ที่ช่วยป้องกันการเกิดใหม่ของมะเร็งนั้นไม่ได้เป็นแค่การรักษา แต่เป็นการฟื้นฟูชีวิตคนต่างหาก ความหวังอันเลือนรางทำให้คุณแพ้ในสงครามโรคมะเร็ง คุณต้องมีกลยุทธ์และวิธีคิดเชิงวิทยาศาสตร์ คุณจะต้องรู้กลไกการกลับมาใหม่ของโรคมะเร็งเสียก่อนจึงจะหาวิธีที่เหมาะสมจัดการกับสถานการณ์ที่ตนเองเผชิญอยู่ได้ หัวใจสำคัญของกลยุทธ์ก็คือ การทำตามหลักการรักษาสุขภาพขั้นพื้นฐานอย่างเคร่งครัด และอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ดี เพื่อสั่งสมรากฐานอันแข็งแรงให้ร่างกาย แล้วโรคมะเร็งก็จะล่าถอยไปในที่สุด หากอยากให้สุขภาพดี คุณต้องทิ้งนิสัยใจเร็วด่วนได้ ซึ่งไร้ประโยชน์ไปเสีย สุขภาพดีไม่ได้เกิดขึ้นชั่วข้ามคืน ต่อให้คณรีบเร่งแค่ไหนผลของสุขภาพดีก็ไม่มีวันเกิดขึ้นได้ใระยะเวลาอันสั้น เพราะสิ่งนี้เป็นผลจากความเคยชินและนิสัยในการใช้ชีวิต แล้วหล่อเลี้ยงเมล็ดพันธุ์นี้ไว้ให้ดี คุณก็จะได้รับผลของสุขภาพดีในที่สุด และถ้าคุณตั้งใจทำตามหลัก 6 ประการของ “สูตรสกัดการเกิดใหม่ให้เป็นศูนย์” ซึ่งเป็นใจความหลักของการรักษาโรคมะเร็งไม่ให้กลับมาอีกอย่างสม่ำเสมอ พลังของโรคมะเร็งก็จะอ่อนแอลง จนคุณรอดพ้นจากเงื้อมมือของโรคร้ายนี้ได้อย่างเด็ดขาด  พวกเราส่วนใหญ๋มักหวังผลมากๆ ภายในครั้งเดียว ทั้งยังปรารถนาสิ่งต่างๆ หลายต่อหลายอย่างในช่วงเวลาอันสั้น จนทำให้มองการก้าวไปทีละทั้นว่าเป็นเรื่องโง่เขลา ทั้งที่ในความเป็นจริงแล้ว นี่คือเสน่ห์ของ ชีวิต และเป็นเสน่ห์ของการเอาชนะโรคมะเร็งด้วย คุณจะต้องสั่งสมพื้นฐานของร่างกายเพื่อสุขภาพดีอย่างต่อเนื่อง ไม่ใช่ทำเสมือนไล่ตามอะไรสักอย่าง ควรปล่อยให้ความฝันในการฟื้นฟูร่างกายสำเร็จอย่างค่อยเป็นค่อยไป และด้วยท่าทีที่ผ่อนคลาย คุณจะต้องคิดว่า “นี่คือการต่อสู้กับตัวเองไปตลอดชีวิต” คนฉลาดจะไม่กระโดดก้าวจ้ามทีละหลายๆ ขั้น เมื่อจะวางแผนต้องรู้จักทำในช่วงก้าวในแต่ละขั้นแคบลงเพื่อให้ตัวเองข้ามไปได้ การตั้งเป้าหมายในการป้องกันการเกิดใหม่ของโรคมะเร็ง และความฝันในการฟิ้นฟูร่างกายก็เช่นกัน คุณต้องตั้งเป้าหมายที่ทำได้จริง และควรก้าวไปทีละนิด ไม่ใช่ก้าวยาวๆ … Read more