แดด จัดมาก อย่ากลัว แต่ถ้าขาดวิตามิน D ยาว!!
แสงแดดในประเทศไทยแรง สัมผัสผิวจะรู้สึกออกแสบ ที่ผิว และใครๆ ก็รู้ แสงแดดทำ ร้ายผิวสวยๆๆ งามได้ แต่แดดมากไปจนเกินพอดี พฤติกรรมในยุคปัจจุบัน ที่ต่างพา กันหลบแดด ทำงานอยู่ในห้องแอร์ และทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูงๆ ร่างกายขะขาดหรือพร่องวิตามิน ดี ได้ ทำให้มีผลต่อกระดูก และ ร่างกาย ทำงานไม่ปกติ อาจไม่ได้ เกิดทันทีทันได มีงานวิจัยพบว่า คนไทย 1 ใน 3 จะขาด วิตามิน ดี โดยเฉพาะคนกรุงเทพฯ มีคนที่พร่องวิตามินดี ถึงร้อยละ 64 ดังนั้น ไม่ต้องกลัวแดด มากไป ใช้เวลาสัก15นาที ในตอนเช้า แดดอ่อนๆออกมา สัมผัสแสงแดด บ้าง สัปดาห์ละ 2 ครั้ง ก็ยังดี เพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาว ประโยชน์ของวิตามินดี วิตามินดีช่วยเสริม การใช้แคลเซียม และฟอสฟอรัส ซึ่งจำเป็นต่อความแข็งแรง … Read more