ไตรกลีเซอไรด์สูง (Triglyceride) คือภาวะที่ร่างกายมีไขมันในเลือดชนิดนี้มากเกินไป ซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงของ โรคหัวใจและหลอดเลือด, ตับอ่อนอักเสบ, โรคอ้วน, และ เบาหวาน หากไม่ได้รับการดูแลอย่างถูกวิธี
ภาวะแทรกซ้อนจากไตรกลีเซอไรด์สูง
เมื่อระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือด เกิน 150 มก./ดล. จะเริ่มส่งผลกระทบต่อสุขภาพ เช่น:
- หลอดเลือดแดงแข็ง หนา และตีบลง
- โรคหัวใจและหลอดเลือด
- โรคหลอดเลือดสมอง (Stroke)
- ตับโต ม้ามโต ปวดท้องบ่อย
- ระบบประสาททำงานผิดปกติ
- ปวดข้อ กล้ามเนื้ออ่อนแรง
- ภาวะตับอ่อนอักเสบเฉียบพลัน (หนึ่งในภาวะฉุกเฉินที่อันตราย)
ไตรกลีเซอไรด์ 1 กรัม = 9 แคลอรี่
ยิ่งสะสมมาก ยิ่งเพิ่มพลังงานส่วนเกิน → เสี่ยงอ้วน และเกิดโรคแทรกซ้อน
สาเหตุของไตรกลีเซอไรด์สูง
- กินอาหารไขมันสูงและน้ำตาลมากเกินไป
- มีโรคประจำตัว เช่น เบาหวาน, โรคไต, ไขมันผิดปกติ
- ดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ
- ขาดการออกกำลังกาย
- ร่างกายขาดเอนไซม์ LPL ที่ใช้ย่อยไตรกลีเซอไรด์
- ความผิดปกติของการควบคุมไลโปโปรตีน (Lipoprotein)
วิธีตรวจระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือด
- งดอาหารทุกชนิด อย่างน้อย 12 ชั่วโมงก่อนตรวจเลือด
- คนปกติควรมีไตรกลีเซอไรด์ ไม่เกิน 150 มก./ดล.
- หากเกิน 200 ถือว่าเริ่มมีความเสี่ยงสูง ควรปรึกษาแพทย์
อาหารที่ทำให้ไตรกลีเซอไรด์สูง
- ไขมันจากสัตว์ เช่น เนื้อแดง หมูติดมัน
- ขนมหวาน น้ำตาล น้ำอัดลม
- ข้าวขัดสี แป้งขาว ของทอด
- แอลกอฮอล์ทุกชนิด
วิธีลดไตรกลีเซอไรด์ให้อยู่ในระดับปลอดภัย
- ลดการกินไขมันสัตว์ และของหวาน
- ลดปริมาณข้าว แป้ง น้ำตาล
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ (วันละ 20-30 นาที, 3 ครั้ง/สัปดาห์)
- ลดน้ำหนักในคนที่มีภาวะอ้วน
- งดแอลกอฮอล์
- ใช้ยาลดไขมันตามคำแนะนำของแพทย์ (ถ้าจำเป็น)
ไขมันร้าย ไตรกลีเซอไรด์ ไม่ได้แค่ทำให้อ้วน
หลายคนคิดว่าไตรกลีเซอไรด์ทำให้ “อ้วน หุ่นไม่สวย” เท่านั้น
แต่ความจริงคือ…
มันคือภัยเงียบที่เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคร้ายแรงมากมาย เช่น หัวใจตีบ หลอดเลือดอุดตัน หรือแม้แต่เสียชีวิตก่อนวัยอันควร
ทางเลือกเสริม : HRT เจลบำบัดสารอาหาร
หากคุณมีภาวะไตรกลีเซอไรด์สูง หรือเสี่ยงต่อโรคหัวใจ ความดัน ไขมันสูง
HRT (สารอาหารบำบัดในรูปแบบเจล) วันละ 1 ซอง อาจเป็นทางเลือกเสริมที่ช่วยฟื้นฟูสุขภาพได้อย่างคุ้มค่า
อย่ารอให้ไตรกลีเซอไรด์ทำร้ายสุขภาพของคุณ!
ตรวจเลือดเป็นประจำ
เลือกกินอย่างฉลาด
ปรับพฤติกรรมวันนี้เพื่ออนาคตที่แข็งแรง
ปรึกษาโดยผู้เชี่ยวชาญด้านผลิตภัณฑ์สั่งซื้อโดยตรงผ่านโทรศัพท์
โทร 087-661-2207 (เดียร์)
Line ID : @gelgood
(กรุณาใส่ @ ด้วย)
หรือ Click เพิ่มเป็นเพื่อน
