Tagged: egg helpful

กิน..กิน..กิน..แล้วได้ประโยชน์…

กิน..กิน..กิน..แล้วได้ประโยชน์…

มาครับมากินอาหารเช้ากัน…ไข่ทุกบ้านมีไว้ในครัว ในตู้เย็น มาทำเมนูไข่ให้มีประโยชน์ในอาหารมื้อเช้าที่สำคัญของวันให้น่ากิน เพราะไข่มีโปรตีน แร่ธาตุ ช่วยเสริมสร้างร่างกายแข็งแรง  บำรุงสมอง พร้อมกับการเรียน การทำงาน ได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด…..ช่วยลดความดันโลหิตในเลือดสูงได้ครับ มาเลยครับมาดูประโยชน์ของไข่ มีหลากหลายเมนูมี…ใครบ้างกินไข่? 1. ไข่เต็ม มีโปรตีน สังกะสี วิตามิน A, D, E, B12 ให้พลังงาน 85 กิโลแคลอรี่ต่อฟอง เมนูไข่อิ่มนาน ทำให้นิยมลดความอ้วน กินไข่ต้มในตอนเช้า 2. ไข่มีโปรตีนสูง ไข่เพียง 1 ฟอง มีโปรตีนถึง 6...