รู้บ้างไหมอาหารเช้ามีประโยชน์ด้วยนะ?

รู้ไหมคะว่า “อาหารเช้า” คือ อาหารมื้อที่สำคัญที่สุดที่จะช่วยชาร์จพลังงาน เติมเต็มวันใหม่ของเราให้สดใส แถมยังมีประโยชน์อีกเพียบ “ไม่น่าเชื่อ!!! “ มาครับดูกันว่า อาหารเช้า มีคุณประโยชน์อย่างไรบ้าง อาหารเช้าช่วยควบคุมโรคอ้วน และ น้ำหนักได้เป็นอย่างดี  ก่อนนอนจนถึงเช้าคนเราอดอาหารมานานถึง 10-12 ชั่วโมง เชี่ยวนะ แต่เราไม่ทานอาหารเช้าเข้าไป จะทำให้ระดับน้ำตาล ในเลือดต่ำลง การรับประทาน   อาหารที่มีพลังงาน  และ ไขมันสูงในมื้อเที่ยงมาก นี่แหละนะที่เป็นสาเหตุ ทำให้มีน้ำหนักเกินมาในที่สุดก็โรคอ้วนอย่างไม่รู้ตัวนะครับ ผลการวิจัยจากสมาคมแพทย์โรคหัวใจในอเมริกา พบว่าการรับประทานอาหารเช้า  อย่างสม่ำเสมออาจช่วยลด …