อาหารทอดกรอบ ผงปรุงรส หมูสามชั้นเสี่ยงหลอดเลือดแดงแข็ง

โรคหลอดเลือดแดงแข็ง  พัชเคยพบญาติผู้ใหญ่หลายท่าน ป่วยเป็น หลอดเลือดแดงแข็งตัว ส่วนใหญ่ใช้ชีวิตแบบหรูหรา ฟู้ฟ่า การรับประทานอาหาร  ติดอเมริกัน  คือ อาหาร แป้ง เบคอน ชีส นมและเนย “ในชีวิตนี้ผมไม่ชอบ อาหารแบบไทย ไม่ชอบทานผักผลไม้ ” พฤติกรรมการบริโภค จึงมีความเสี่ยงในการเกิดภาวะหลอด เลือดแข็งตัว โรคสามารถเกิดขึ้นได้ตั้งแต่เด็ก จะมีอาการรุนแรงมากขึ้น เมื่ออายุเพิ่มขึ้น หากยังมี พฤติกรรมการบริโภคอาหารแบบนี้เกิดอย่างแน่นอน. โรคภาวะหลอดเลือดแข็ง เกิดจากการเปลี่ยนแปลง ของผนังหลอดเลือด ชั้นในหนาตัวขึ้น มีไขมัน …

กินไม่เป็นระวังโรคระบบทางเดินอาหาร

การทำงานของระบบทางเดินอาหาร เป็นการย่อยอย่างไม่มีประสิทธิภาพ เกิดจากการรีบเร่ง กินอาหาร รีบเคี้ยวรีบกลืน หรือ กินอาหารปริมาณมากเกินไป ทำให้เสียเวลา ในกระบวน การย่อยนานๆ เพราะเอนไซม์ในน้ำลายย่อยอาหาร ไม่ทันยังทำให้น้ำย่อยในกระเพาะหลั่งน้ำ ย่อยได้น้อยลง เพราะเป็นตัวดูดซับน้ำไว้ เมื่ออาหารพองตัวขึ้นจะทำให้ท้องอืด จะเกิดอาการ จุกแน่น การออกกำลังกายหลังการกินอาหาร ก็เป็นสิ่งที่ไม่ควรทำเพราะจะทำให้เลือดไปเลี้ยงระบบ การย่อยอาหาร ถูกดึงไปเลี้ยงกล้ามเนื้อแทน ทำให้เลือดไปเลี้ยงระบบย่อยไม่เพียงพอ ทำให้ เกิดอาหารไม่ย่อย จะทำให้ท้องอืด มีกรดไหลย้อย กลายเป็นกระเพาะอาหาร ลำไส้แปรปรวน ลำไส้อักเสบ ลำไส้อักเสบเรื้อรัง …

Resveratrol สารต้านชรา

#Resveratrol ในEXO มีประโยชน์อย่างไร ⏩ Resveratrol ต่อต้านริ้วรอยและต้านมะเร็ง Resveratrol เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ เกิดจากพฤติกรรมการกิน การใช้ชีวิต มลภาวะสิ่งแวดล้อมเป็นพิษ ทำลายเซลล์ในร่างกาย อนุมูลอิสระเป็นต้นเหตุ ของการเกิดโรคเสื่อม หลายโรคที่คุกคามชีวิต อย่างไรก็ตาม การกินอาหาร ที่มีสารแอนติออกซิแดนท์ ช่วยป้องกันการเกิดมะเร็ง และ ต้านมะเร็ง ▶Resveratrol ป้องกันโรคมะเร็ง กับ ลดการอักเสบ ยับยั้งการสังเคราะห์ ลดอักเสบในตับ ไวรัสตับ ตับอักเสบเรื้อรัง ตับแข็ง …

กินแบบไหนได้แบบนั้น

มะเร็ง คือ ความผิดปกติของเซลล์ ภายในร่างกาย มีการเจริญเติบโต ผิดปกติ เกิดเป็นก้อนเนื้อ และ ลุกลาม ไปอวัยวะข้างเคียง กระจายไป ส่วนอื่นของร่างกาย ผ่านทางระบบเลือด ระบบทางเดินน้ำเหลือง มะเร็ง มีหลายชนิด ขึ้นอยู่กับ ตำแหน่งจุดกำเนิดของมะเร็ง ชนิดของเซลล์มะเร็ง เป็นเนื้องอกชนิดร้าย เกิดจากเนื้อเยื่อปกติ ภายในร่างกาย เจริญเติบโต ภายในร่างกายไม่สามารถควบคุมได้ ก่อให้เกิดโทษ ต่อร่างกาย การกินที่ถูกต้องจำเป็นอย่างยิ่ง เพราะสามารถ หลีกเลี่ยงจากการเกิดมะเร็ง ได้ …

มะเร็งเดี่ยวไม่อันตรายแต่แพร่กระจายอันตรายเลยหล่ะ

โรคมะเร็งระยะแพร่กระจาย” [Metastatic cancer]คืออะไร โรคมะเร็ง ระยะแพร่กระจาย หมายถึง โรคมะเร็งที่มีการแพร่กระจาย ไปยังส่วนอื่นภายใน ร่างกาย รวมต่อมน้ำเหลือง บริเวณที่ไกลจากมะเร็งระยะแรก เซลล์มะเร็ง มักไปตามทาง กระแสเลือด ไปตามต่อมน้ำเหลือง มีอยู่ทั่วร่างกาย โรคมะเร็ง สามารถแพร่กระจาย ได้ จากก้อนเนื้อมะเร็ง ➡ เข้าสู่กระแสเลือด  ➡ ทางเดินน้ำเหลือง ➡ ไปยังส่วนต่าง ๆ ของร่างกายเพราะเซลล์มะเร็งจะแนบติดกับผนังของหลอดเลือด ➡ ท่อน้ำเหลือง ผ่าน ไปยังอวัยวะอื่น ๆ โรคมะเร็งที่เจริญเติบโตขึ้นมา …

กินแบบไหนใกล้มะเร็งลำไส้ใหญ่

หลายต่อหลายคนเคยมีญาติเคยเป็นโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ และก็มีความกังวลลึกๆ เกรงว่าตนเอง จะมีความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่ โดยไม่รู้ตัว ส่วนใหญ่ไม่แสดงอาการมาก่อน กว่า จะรู้ตัวว่าเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่นั้น เกือบจะสายเกินไป ปกติกล้ามเนื้อลำไส้ใหญ่ คนเรามีความยาวประมาณ 5-6 ฟุต  เป็นขดอยู่รอบช่องท้อง ล้อมรอบลำไส้เล็กซึ่งทำหน้าที่ในการย่อยอาหาร ส่งกากอาหารมาเก็บสะสมไว้ที่ลำไส้ใหญ่ ระหว่างนั้น ของเหลวจะถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือด เหลือแต่กาก และ ของเสีย แล้วกล้ามเนื้อ ลำไส้จะผลักดันไปทางทวารหนัก เพื่อปล่อยออกไปเป็นอุจจาระทางทวาร ลำไส้ใหญ่จะต้องสัมผัสกากอาหารและของเสีย หรืออาจเจือป่นด้วยสารพิษ เป็นเวลานานๆ ลำไส้ใหญ่ เป็นบริเวณที่เซลล์เจริญเติบโตผิดปกติ เกิดเป็นเนื้องอก …

โรคเชื้อราในร่มผ้า(สังคัง)ไม่ตายแต่อายว่ะ

โรคเชื้อราในร่มผ้า(สังคัง)  คือ โรคผิวหนัง เกิดขากเชื้อรา พบได้บ่อย เกิดในบริเวณ ขาหนีบ อาจลามมาที่อวัยวะเพศ และส่วนอื่นๆ ของร่างกาย โรคเชื้อราในร่มผ้า(สังคัง) เกิดจากเชื้อรา ในกลุ่ม Dermatophyte พบได้ ในเขตร้อนชื้น และ พบในผู้ชายมากกว่าในผู้หญิง เป็น 3 เท่า สาเหตุการเกิดโรคเชื้อราในร่มผ้า(สังคัง) คือ เกิดจากการติดเชื้อรา ในที่อับชื้น ไม่แห้ง สกปกติ เชื้อราจะเข้าไปย่อยสลายสารเคอราติน ในชั้น หนังกำพร้า …

โรคตับอ่อนอักเสบเฉียบพลันและเรื้อรัง

ตับอ่อน อยู่ตรงไหน ตับอ่อน เป็นอวัยวะหนึ่งในระบบทางเดินอาหาร มีลักษณะเป็นต่อมขนาดใหญ่ รูปร่างยาวรีคล้าย ใบไม้ประมาณ 10 เซนติเมตร อยู่ด้านหลังกระเพาะอาหารใกล้ลำไส้เล็กส่วนต้น ประกอบด้วยเซลล์ จากต่อมไร้ท่อ ที่สร้างฮอร์โมน เช่น อินซูลิน และ กลูคากอน ที่ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และ เซลล์จากต่อมมีท่อที่สร้างน้ำย่อยอาหารโดยเฉพาะไขมัน โรคตับอ่อนอักเสบ เป็นโรคที่มีสาเหตุมาจากการอักเสบของเซลล์ตับอ่อน โดยสามารถแบ่งเป็นการ อักเสบชนิดเฉียบพลันและ การอักเสบเรื้อรัง เนื่องจากตับอ่อนมีหน้าที่สร้างฮอร์โมนสำคัญหลายตัว หากเกิดการอักเสบจะกระทบต่อการสร้างฮอร์โมน อินซูลิน กลูคาร์กอน แก๊ตินและ …

เรื่องสยองของลับติดเชื้อรา

วันนี้อาจจะยาวสักหน่อยนะครับ เพราะเป็นเรื่องใกล้ตัว และ สำคัญมาก แต่ผู้ชายอย่างเรา ๆ มองข้ามเองต่างหาก ถ้าเคยได้ยินก็มีแต่เชื้อราในช่องคลอด จริงๆ แล้วน้องชายเรานั่นแหละครับ ตัวดีเลย ติดเชื้อได้ง่ายกว่าซะอีกอย่างที่ผมบอกหลายๆ บทความว่า ทำไม โรคติดต่อทางเพศ เกิดขึ้นกับชายไทยได้บ่อยนัก ทั้งๆ ที่บางคนก็ไม่ได้สำส่อนนะ..!! ก็เพราะว่า ส่วนหนึ่งมาจาก สภาพภูมิอากาศที่ร้อนชื้นในประเทศไทย จึงทำให้บ้านเราเกิด โรดติดต่อทางเพศสัมพันธ์ได้ง่าย ซึ่งอันนี้ต้องทำใจ หลีกเลี่ยงไม่ได้ จึงทำให้เกิดโรคต่างๆ มากมาย โดยเฉพาะ “เชื้อรา” ซึ่งแบ่งตามชนิดของเชื้อราแล้ว …

ตกขาว ตกขาว ตกขาวสีน้ำตาล

สัญญาณเตือนความผิดปกติที่พบได้บ่อยในผู้หญิง เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้ตามธรรมชาติที่พบในผู้หญิง คือ ลักษณะของสารคัดหลั่ง ที่ออกมา จากปากช่องคลอด ภายในตัวมดลูก ปกติตกขาวจะเป็นสีใส  หรือ  ขุ่น  ไม่มีสีไม่มีกลิ่น เป็นภาวะปกติ ตามธรรมชาติ ตกขาวสีเหลือง ตกขาวสีเขียว หรือ ตกขาวสีน้ำตาล พบได้ มากในช่วงก่อนมีประจำเดือน แต่ มักจะมีความกังวลใจให้ กับผู้หญิง บ่อย ๆ คือ สีของ ตกขาว ที่เปลี่ยนเป็น สีเขียว ตกตกขาวสีน้ำตาล ▶ขอบอกว่าเป็นสัญญาณเตือนความผิดปกติ อย่ามองข้ามิความปลอดภัย …

โรคแผลริมอ่อนของรักสีม่วง

โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ ที่พบได้ เกิดจากการ โรคแผลริมอ่อนมีติดเชื้อแบคทีเรีย ที่ชื่อว่า Haemophilus Ducreyi เกิดได้ทั้งในเพศชาย และ เพศหญิง ติดต่อกันได้ ง่ายมากติดได้ทางแผล เกิดขึ้น บริเวณอวัยวะเพศ ต่อมาจะพบว่าที่ต่อม น้ำเหลืองที่ขาหนีบ บวมโต ติดกันเป็นพืด เจ็บและปวด สามารถดูแล ให้หายขาดการรับประทาน ยาตามที่ แพทย์สั่งเท่านั้น สาเหตุการติดเชื้อโรคแผลริมอ่อน เกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรีย แกรมลบ มีชื่อว่า “ฮีโมฟิลุสดูเครย์” จำนวนมากเข้าสู่ร่างกายทาง ผิวหนัง …

อุจจาระแปลกไปเตือนโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่!!

พัชมีเพื่อนรักเป็นโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ เล่าให้ฟังว่า เช้าวันหนึ่งเธอมี อาการปวดเบ่ง อุจจาระออกแรงเบ่งประมาณ 10 นาที แต่ก็ถ่ายไม่ออก เลยต้องใช้ยาสวนทวาร แต่ ก็ไม่ออก จึงใช้ถุงมือล้วงแคะออก เป็นก้อนๆ ใหญ่แข็งและยาวกว่าปกติ เป็นครั้งแรก  ในชีวิตที่เกิดอาการถ่ายลำบากมาก แต่เมื่อล้วงออกได้จะมีอาการถ่ายไม่สุด อึดอัด เพื่อนท่านนี้เลยมานั่งทบทวนดูว่า อุจจาระมีขนาดใหญ่ขนาดนี้ มันเกิดจากอะไรขึ้น ก่อนหน้านี้ฉันกินอะไรเข้าไปบ้างในหนึ่งวัน แล้วสะสมในลำไส้นาน กี่ วันจึงมีจำนวน  มากขนาดนี้ ในหนึ่งวัน คือ ทานสามมืื้ออาหาร ฉันก็กินข้าว+อาหาร+ผัก+ผลไม้+เค็กจากวันเกิด …

ทิชชู่ ถูก ถูก เสี่ยง..เชื้อรา

ทิชชู่ หมายถึง กระดาษสีขาว เนื้อบางเบา ซึมซับน้ำได้ดี กระดาษทิชชู่ มีหลายประเภทควรใช้ให้ถูกงาน จะได้ไม่บานปลายหลีกเลี่ยงจุลินทรีย์ ตัวร้ายแบ่งการใช้งานกระดาษชำระ กระดาษเช็ดหน้า กระดาษเช็ด ปาก กระดาษเช็ดมือ กระดาษเอนกประสงค์ ? ดูเหมือนว่าผู้หญิง ชอบใช้ทิชชู่ ไม่ได้คำถึงประเภทของทิชชู่ เลย ชอบวางกระดาษชำระ บนโต๊ะอาหารแล้วนำไปเช็ดหน้า เช็ดตา ไว้ห่อ วางรองอาหารอย่างไม่คิดรังเกียจ กระดาษชำระ เหมาะทำความสะอาดหลังขับถ่าย เป็นกระดาษย่น นุ่ม ดูดซึมน้ำได้ดี ยุ่ยง่าย …

เคล็ดไม่ลับปกป้องจุดอ่อนโยนและเบาบาง

ผู้เขียนอยากเชิญขอชวนมาดูแลอวัยวะส่วนที่อ่อนโยน เบาบาง ของร่างกายหญิงสาว ผู้เขียนได้เขียนถึงการดูแล ปวดประจำเดือน ปากมดลูก รังไข่ เกิดจากการติดเชื้อทาง เพศสัมพันธ์ุ(ตกขาว หนองใน) การติดเชื้อแบคทีเรียจากทวารหนัก และ สุดท้ายทำให้ ภูมิต้าน ทานต่ำลง สุดท้ายจะทำให้ติดเชื้อ HIV นำไปสู่การเป็น โรคเอดส์ ในที่สุด ผู้หญิงทุกคนคงรู้จัก สิ่งที่ไหลออกมาจากช่องคลอด นั้นเป็นสัญญาณอันตรายเตือน ว่าสารคัดหลั่งที่ ออกมาจากช่องคลอดของ ไม่ว่า จะมีสีขาวขุ่น เป็นเมือกใส ล้วนแล้ว เป็นสิ่งปกติทั้งสิ้น …

แดด จัดมาก อย่ากลัว แต่ถ้าขาดวิตามิน D ยาว!!

แสงแดดในประเทศไทยแรง สัมผัสผิวจะรู้สึกออกแสบ ที่ผิว และใครๆ ก็รู้ แสงแดดทำ ร้ายผิวสวยๆๆ งามได้ แต่แดดมากไปจนเกินพอดี พฤติกรรมในยุคปัจจุบัน ที่ต่างพา กันหลบแดด ทำงานอยู่ในห้องแอร์ และทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูงๆ ร่างกายขะขาดหรือพร่องวิตามิน ดี ได้ ทำให้มีผลต่อกระดูก และ ร่างกาย ทำงานไม่ปกติ อาจไม่ได้ เกิดทันทีทันได มีงานวิจัยพบว่า คนไทย 1 ใน 3 …

อายุน้อยเปลี่ยนคู่บ่อยเสี่ยงเป็นมดลูกอักเสบ…ชัวร์

มดลูกอักสบ-มดลูกโต-อุ้งเชิงการอักเสบ หมายความว่า มดลูกเป็นจุดกำเนิดของชีวิต มดลูกเปรียบเสมือนกองบัญชาการหลักของสุขภาพ สุภาพสตรี  ผู้หญิงมีมดลูกแข็งแรง  หน้าตาผิวพรรณก็จะดี เปล่งปลั่ง มดลูกจะมี การควบคุมฮอร์โมนเพศ ควบคุมการเผาผลาญอาหาร การไหลเวียนเลือด ผิวพรรณ มดลูกโต-มดลูกอักเสบ อาการมักเกิดหลัง หมดประจำเดือน  หากเคยรู้สึก ปวดท้องน้อย  ปวดหน่วง ๆ  ตลอดเวลา  ถ้าหากกำลังเป็นอยู่  อาจกำลังเป็น “มดลูกอักเสบ” มดลูกอักเสบ มีสาเหตุมาจาก สภาพมดลูกของผู้หญิงมีลักษณะ เป็นแอ่ง  และ มีของเสียตกค้างอยู่ …

เปลี่ยนพฤติกรรมเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด

โรคหัวใจและหลอดเลือด หมายถึง โรคที่เกี่ยวด้วยหัวใจ ระบบหลอดเลือดหรือ เรียกว่า โรคหัวใจและหลอดเลือด ตามสถิติคนไทยเสียชีวิตเฉลี่ย 6 คนใน 1 ชั่วโมง เหตุป่วย100%เกิดจากตัวเร่งที่สำคัญ คือ เบาหวาน  ความดัน  ไขมันในเลือด และ ความอ้วน (ที่มาเว๊ปไซต์ไทยรัฐออนไลด์) กลุ่มของโรคโรคหัวใจและหลอดเลือด ที่เกิดจากความผิดปกติของหัวใจ และหลอดเลือด มักเกิดภาวะหลอดเลือด ผิดปกติ ทำให้เลือดไม่ สามารถ ไปเลี้ยงกล้ามเนื้อหัวใจ ได้เกิด ภาวะหัวใจตาย เฉียบพลัน …

เสริมอย่างไร ไม่ป่วย ภูมิคุ้มกันแข็งแรง.

อ้างถึง นายแพทย์ Ray D. Strand พบว่า ประโยชน์ ”สารอาหาร บำบัด ที่ดีมีคุณภาพสูง ”สามารถช่วยให้ ร่างกายสร้างภูมิคุ้มกัน และได้ประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกาย” ดังต่อไปนี้ 1. สารอาหาร ต้องเพิ่มศักยภาพ ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ช่วยป้องกัน ความเสื่อม ความชราและโรคมะเร็งได้เป็นอย่างดี 2. สารอาหาร เพิ่มภูมิคุ้มกัน ให้กับร่างกาย แข็งแรง ทำให้ร่างกายต่อ สู้กับโรค และเชื้อโรคต่าง ๆได้ …

วัยทอง วัยเปราะ

วัยทอง หมายถึง ช่วงการเปลี่ยนแปลงไปสู่วัยสูงอายุ อยู่ในช่วงวัย 40 หรือ 45 ปีขึ้นไป เกิดได้ทั้งผู้ชาย-ผู้หญิง ขึ้นอยู่กับสภาพร่างกาย ของ แต่ละคนด้วยบางคน เข้าสู่วัยทองช้า หรือ เร็วกว่าปกติได้ การเข้าสู่วัยทอง ร่างกายมีการเปลี่ยนแปลงเซลล์ ต่างๆ ภายในร่างกายเริ่มเสื่อมถอยลง มาพร้อมกับที่โรคภัย ต่างๆ จุงต้องทำความเข้าใจเกี่ยวกับวัยทองตั้งแต่เนิ่นๆ โดยเฉพาะ ผู้หญิง #วัยทอง อาจจะยาวนานถึง 6 เดือน ก่อนจะก้าวสู่วัยทอง  จะมีอาการแสดงออกทาง …

สุขภาพดีทำง่ายไม่ขายให้ดอกนะ…

สุขภาพดี หมายถึง ภาวะทั่มีร่างกายที่ดี มีจิตใจแจ่มใส อารมณ์เบิกบานอยู่ในสังคม และ สภาพแวคลัอมที่ดี ไม่เจ็บ ไม่มีโรค สามารถควบคุมได้ ⏩นั้นคือ สุขภาพดี ไม่มีข้อกำหนดค่า ที่แน่นอนตายตัวขึ้นอยู่กับสภาพความเหมาะสม ของแต่ละคน ไม่อาจใช้หลักเกณฑ์ เดียวในการวัดค่า ต่าง ๆ เช่น ความดันโลหิต ระดับน้ำตาลในเลือดได้ กับ ทุกคน สุขภาพดี เล็กๆ น้อยๆ ใครๆ ก็ทำได้ พรุ่งนี้ทำเลยนะ มี …