7 วิธีง่ายป้องกันความดันโลหิตสูง

ในโลกแห่งความวุ่นวาย มีความรีบเดินทาง รีบเร่งเร่งทำงาน รีบเร่งในกิน
จึงทำให้กินแบบให้อิ่ม 
ไม่ค่อยพิถีพิถันในการกินคิดไม่ออก กระเพราหมู
ไข่ดาวราดข้าว 1 กล่อง กินที่ทำงานเด๋ยวไม่ทันเวลา ในบางครั้งก็กินเพื่อ
ความสะใจ
กินตามเพื่อน ผู้ใหญ่เลี้ยงอาหารกลางวัน 

อาหารที่มีไขมันสูงเหล่านั้นจะเริ่มสะสมภายในร่างกายไปเรื่อยๆ กินบ่อยๆ
ร่างกายเก็บไว้เกินความจำเป็น ร่างกายขับไขมันออกไม่หมด เนื่องจากตับ
ทำงานหนักเกินไป ไขมันสะสมตามชั้นผิวหนัง พุง ในหลอดเลือดแดง และ
หลอดเลือดสมอง ทำให้การไหลเวียนโลหิตไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ไม่ได้เต็มที่
เสีนเลือด ตีบตัน ทำให้เกิดความดันโลหิตสูงเกิดขึ้น มีคอเลสเตรอลสูง
ตามมาค่ะ

คุณรู้ไหมว่าถ้าหาก คุณป่วยเป็นโรคความดันโลหิตสูง นานๆความดัน
สูงปี๊ด โดยที่ดุณไม่ดูแลใส่ใจตนเองเลย อาจทำให้เส้นเลือดในสมองแตก
เฉียบพลัน เกิดความรุนแรง ทำใหคุณภาพชีวิตเสียไป คุณอาจ
ต้อง
รับประทานยาลดความความดันโลหิตสูงตลอดชีวิต

ความดันโลหิตสูง คือ แรงดันของเลือดในหลอดเลือดแดง ขณะหัวใจสูบฉีด
ไปทั่วร่างกาย ในขณะที่สูบฉีดเลือด การไหลเวียนของหลอดเลือดแดงจะ
ขึ้น-ลง 
อย่างสม่ำเสมอ จะสูงขึ้นขณะที่หัวใจบีบตัว ซึ่งเป็นแรงดันที่สูงที่สุด
ในหลอดเลือดแดง ความดันโลหิตจะแตกต่างขึ้นอยู่กับการนั่ง นอน
ออกกำลังกายและการ
นอนหลับ

ความดันโลหิตสูงเกิดจาก ความดันโลหิตสูง ประมาณ 80-90 % ไม่ทราบ
สาเหตุ อาจ
มาจากภาวะของความดันโลหิตสูง คอเลสเตรอลสูง โรคเบาหวาน
โรคไต  
ไขมันพอกตับ และ ยา คุมกำเนิด สเตียรอยด์ และ แอลกอฮอร์

คุณจะรู้ได้ไงว่าตัวคุณเอง มีความดันโลหิตสูงเกิดขึ้นแล้ว
ความดันโลหิตสูง แรกๆ 
ไม่มีสัญญานเตือนล่วงหน้า เราควรวัดความดัน
โลหิตสูงเป็นประจำอย่างน้อง ปีละ 2 ครั้ง หรือในผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง
ควรวัดเป็นประจำทุกวันเช้า-เย็น
(ควรวัดความดันในท่านอนประมาณ 3 นาที)

อาการแสดงออกทางร่างกายมีน้อยมาก จะมีอาการปวดศรีษะบริเวณ
ท้ายท้อย
ในตอนเช้า ถ้าความดันโลหิตสูงมาก และ ความดันโลหิตสูงขึ้น
อย่างรวดเร็วจะมีอาการ
เหนื่อยง่าย เนื่องจากโรคหัวใจต้องทำงานหนัก
เลือดกำเดาไหลออกมา

ความดันโลหิตสูงทำให้เกิดอันตราย ทำให้หัวใจโต และ อ่อนกำลังลง
ทำให้อาการเหนื่อยง่าย
หายใจลำบาก บวม จนถึงหัวใจล้มเหลวได้
ความดันโลหิตสูงจะมีผลต่อเส้นเลือดตีบ
แตก ส่งผลต่อเส้นเลือดตา
ไต และ ขา ในระยะยาวทำให้ไตวายได้

เมื่อคุณมีความดันโลหิตสูงควรปฎิบัติตัวอย่างไร?


1. งดอาหารที่มีรสเค็ม อาหารที่ปรุงด้วยเกลือหรือน้ำปลาให้น้อยที่สุด
2. งดกินอาหารมันทุกชนิด อาหารประเภททอดหรือผัด อาหารที่
ปรุงด้วยกะทิ ควรใช้น้ำมันพืช ในการปรุงอาหาร หลีกเลี่ยงอาหาร
ประเภทแป้ง 
และ น้ำตาล เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดปัจจัยเสี่ยง จากการ
เกิดโรคเบาหวานและไขมัน
ในเลือดสูง
3. งดสูบบุหรี่ และ ดื่มเหล้า การสูบบุหรี่ไม่ได้ ทำให้ความดันโลหิตสูง
แต่จะ
ทำอันตรายมากกว่า คือ หัวใจวาย อัมพาต หรือ เท้าน่าเสียได้
4. ทำให้จิตใจสบายไม่เครียด ไม่วิตกกังวล หลีกเลี่ยงสิ่งทำให้อารมณ์
เสีย
หงุดหงิด โมโห ตื่นเต้น

5. ออกกำลังกายทุกวัน ไม่ขี้เกียจ โดยการเดิน วิ่ง ขี่จักรยานเล่น
เทนนิสเริ่มใช้
เวลาน้อยๆ และ เพิ่มเวลาขึ้นจนถึง 30-45 นาทีต่อวัน


6. ควรรับประทานยา ตามแพทย์สั่ง อย่างสม่ำเสมอเป็นประจำตลอดไป
เพื่อปัองกันภาวะแทรกซ้อนจาดความดันโลหิตสูง
7. เสริมอาหารที่มีประโยชน์ ซึมเข้าสู่ร่างกายเร็ว ไม่ต้องรอละลาย ช่วย
ลดคอเลสเตรอลในเส้นเลือด บำรุงหัวใจให้เป็นปกติ ด้วย AGEL HRT
ออกกำลังหายหานใจเต็มปอด ไม่แน่หน้าอก หายเหนื่อยเร็วขึ้น

เมื่อเราหลีกเลี่ยงความดันโลหิตสูงไม่ได้ พัชขอแนะนำ เสริมอาหารสุขภาพ
ก่อน
มีอาการเหนื่อง่าย หายใจลำบาก บวม หัวใจล้มเหลวได้ มีความดัน
โลหิตสูง และ 
ไตวายได้ ด้วย

AGEL HRT สารอาหารบำบัดเพื่อเพิ่มพลัง รักษาสมดุลยคอเลสเตรอล
ช่วยปกป้อง
หัวใจของคุณคน 1 ใน 4 คน มักจะเป็นโรคระบบหัวใจ และ
หลอดเลือด 1 คน เพิ่มความเสี่ยง
ต่อโรคหัวใจเฉียบพลัน เสียชีวิต
กะทันหัน

AGEL HRT เจลบำบัด เพื่อปกป้องหัวใจของคุณ ให้พลังงานกับกล้าม
เนื้อหัวใจ และ
รักษาดุลภาพของคอเลสเตรอล สมองขาดเลือก จนเป็น
อัมพาตครึ่งซีก และ ปกติป้อง
หัวใจของคุณด้วย

AGEL HRT มีส่วนประกอบมี Taurine,Carmitin,CoQ10,Policosanol
Oyster Mushroom,Folic acid และ Selenium

ปรึกษาโดยผู้เชี่ยวชาญด้านผลิตภัณฑ์

คุณ กฤษฎา (เดียร์)
Tel : 087-6612207
Line : @gelgood

กด ?? ลิงค์ไลน์อัตโนมัติ
ด้านล่างได้เลยครับ

line://ti/p/~@gelgood


www.gelcremo.com


          
        

You may also like...